Hoe ziet een les eruit?
Er wordt gestart met 20 minuten cardiotraining om de spieren goed op te warmen. Ieder doet wat het best bij hem/haar past. De één gaat dus flink aan de wandel op de loopband terwijl de ander een programma op de crosstrainer, het roeiapparaat of de hometrainer doen. Het tweede gedeelte van de les varieert elke week met grondoefeningen zoals pilates en joga oefeningen of met de onderdelen balans/lenigheid/kracht. Marcella begeleid ook iedereen individueel en geeft tips en oefeningen voor eventuele klachten. Rek- en ontspanningsoefeningen zijn een geliefde afsluiter zodat een ieder met een relaxt gevoel weer naar huis toe gaat.