Heerlijk een weekje vrij, leuke dingen ondernemen met de kinderen, relaxen in de zon of een paar dagen met het gezin naar de sneeuw.
Wanneer je voor de sneeuw kiest, neem dan even de tijd om onderstaande tips te lezen.
Hoe kan je ski-blessures voorkomen;
- Start op tijd met specifieke training
- Zorg dat je uitgerust aan de 1e afdaling begint en doe een warming- up
- Wanneer de conditie toch tegenvalt, neem regelmatig een pauze
- Zorg voor een goede ski-uitrusting die op de juiste manier is afgesteld,
op je lengte, gewicht en ski-ervaring
- Draag altijd een goede skihelm en ski- of zonnebril
- Leer hoe je moet vallen (en opstaan)
- Bevindt je alleen op pistes die bij je ski-niveau passen
- Zorg dat je op de hoogte bent van de pisteregels
Top 3 van ski-blessures;
1. Knieblessure; voorste kruisband
2. Schouderblessure
3. Polsblessure
Natuurlijk hopen wij van harte dat je een blessure-vrije, zonnige, gezellige wintersportvakantie gaat beleven.
Mocht het toch even mis gaan dan staat het vakkundige team van Fysio Zwanenburg voor je klaar om je weer snel van je blessure af te helpen.
www.fysiozwanenburg.nl - 0172 604100 - info@fysiozwanenburg.nl
