We kunnen het niet genoeg zeggen hoe belangrijk bewegen is.
Mensen die regelmatig actief zijn hebben minder kans op problemen met hart en vaten. De kans op een hartinfarct wordt flink verlaagd en beweging heeft bovendien een gunstige invloed op je cholesterol.
Zeker naarmate we ouder worden is het van groot belang dat we ons lichaam goed verzorgen en onderhouden. Om vitaal, fit en gezond te blijven is het belangrijk om dagelijks, minimaal 30 minuten achtereen te bewegen.
Daarom ........... bewegen bewegen bewegen
Er zijn nog veel voordelen van bewegen te benoemen:
- Je houdt je bloeddruk gezond
- Je krijgt meer energie
- Je gewicht blijft op peil (in combinatie met aanpassingen in het eetpatroon)
- Het heeft een gunstige invloed op diabetes
- Verbetert de spijsvertering; minder last van verstoppingen
- Is goed voor de geestelijke gezondheid
- Zorgt voor gezonde, sterke spieren en soepele gewrichten
Tips voor meer bewegen in het dagelijkse leven
- Doe eens boodschappen met de fiets, in plaats van met de auto.
- Ga een stukje wandelen door een bushalte eerder uit te stappen of parkeer de auto een stukje verder weg.
- Pak de trap in plaats van de lift.
- Gebruik (een deel) van je lunchpauze voor een korte wandeling.
- Plan eens wat vaker een actief uitje.
- Ook huishoudelijke bezigheden tellen gewoon mee!
Helaas is het in de herfst en winter niet altijd aangenaam weer om buiten te bewegen. Bekijk daarom onderstaand schema met beweeg uren.
Bij interesse vul je eenvoudig het contactformulier in op onze website of via onderstaande button.
Rooster beweeg uren bij Fysio Zwanenburg
Op de volgende dagen en tijden zijn er groepen onder begeleiding aan het bewegen in de praktijk aan De Strooplikker 4 in Langeraar.
maandag 9.00 - 11.00 uur
dinsdag 10.00 - 12.00 uur / 15.00 - 16.00 uur / 19.00 - 20.00 uur woensdag 10.00 - 12.00 uur
donderdag 9.00 - 11.00 uur / 19.00 - 20.00 uur
vrijdag 9.00 - 11.00 uur / 15.00 - 16.00 uur
zaterdag 11.00 - 12.00 uur
Andere tijden en locatie zijn in overleg mogelijk.
